Kategorie: Liga zdraví: bylinní Avengers

Srp 05 2025

Kdy má Ashwagandha smysl?

  • 5. 8. 2025

🧠 Ashwagandha má smysl

  • Při závislostech – jako: tráva, cigarety, alkohol, prášky, chronický stres
  • Při vyčerpání nadledvinek – když tělo jede na rezervy
  • Při úzkostech, nespavosti, nervovém přepětí
  • Při hormonální nerovnováze u mužů – nízký testosteron, ztráta vitality

👉 Pro člověka, který žije čistě a nemá závislosti ani moc stres, může být Ashwagandha zbytečně silná nebo rušivá. Může rozvířit klidné vody, které by jinak zůstaly v rovnováze.

Důležité také je si uvědomit, že některé produkty používají drcenou bylinu, ale tím nadrceným bývá často stonek/dřevo, které zatěžuje játra narozdíl od nasekaného kořene, kde je i poznat že nejde o kmen plodiny 🙂

🌿 Alternativy k Ashwagandě pro „čistého“ člověka

  • Brahmi (Gotu Kola) – jemná, mentálně osvěžující, podporuje koncentraci
  • Tulsi (bazalka posvátná) – adaptogen, ale s lehkou, svěží energií
  • Shatavari – ženský archetyp výživy a regenerace
  • Lékořice – sladká, harmonizující, vhodná pro nervy i trávení

Přímý odkaz na tento článek: https://www.sympatika.cz/2025/08/05/kdy-ma-ashwagandha-smysl/

Srp 05 2025

Med od Melipona tropické včely, které nemají žihadlo

  • 5. 8. 2025

V Peru se získává velmi vzácný a ceněný med od malých bezžihadlových včel, známých jako „meliponiny“. Tento med je považován za superpotravinu díky svým výjimečným vlastnostem.

Kdo jsou bezžihadlové včely?

  • Patří do rodu Melipona – tropické včely, které nemají žihadlo
  • Jsou menší než evropské včely
  • Žijí v dutinách stromů, bambusu nebo hliněných nádobách
  • Produkují med s vysokým obsahem antioxidantů, enzymů a antibakteriálních látek

Jak chutná jejich med?

  • Velmi tekutý – téměř jako sirup
  • Kyselkavý, ovocný, lehce fermentovaný – úplně jiný než klasický med
  • Má léčivé účinky – používá se v tradiční medicíně na rány, oči, trávení, imunitu

Kolik stojí med od meliponových včel v Peru?

Typ medu Cena (orientačně)
Melipona med (100 ml) 15–30 USD
Melipona med (250 ml) 40–60 USD
Luxusní balení (500 ml+) až 100 USD

V přepočtu to může být 350–2 300 Kč za skleničku, podle kvality, původu a způsobu sběru.

📦 Kde ho sehnat?

  • Lokálně v Peru – na trzích, u domorodých komunit
  • Online – specializované e-shopy s etnickými produkty nebo přírodními léčivy
  • Fair trade projekty – podporující udržitelné včelaření v Amazonii

🍯 Melipona med – co obsahuje a jak působí

🧪 Složení:

⚖️ Guna: Převážně sattva s jemným rajaským tónem – med očišťuje, posiluje, ochlazuje i regeneruje.

🧘 Bhāva (archetyp): Lakṣmī – sladkost hojnosti, ženské přijetí, léčivá elegance.

Nechová se jako síla, ale jako lehké světlo – plodné a otevřené.

🌿 Náhrada bylinami a složením (odpovídající bhāva a guna)

Cíl: Složenina, která pokryje vitaminy, minerály, enzymy a mléčnou jemnost sattvy, s podobnou archetypální kvalitou jako Melipona med.

Doporučená směs rostlin:

Složka Účinek Obsahuje převážně
Tulsi + heřmánek Jemné antibakteriální Vitamin C, phenol, antioxidanty a další
Gotu Kola + Brahmi Regenerace nervů, paměť, mozek Vitaminy B-komplex, C, E, minerály
Lucuma Sladké glycidy Sacharidy, železo, vápník, B‑vitaminy
Měsíček  Chladivá očista sliznic, trávení Vitamin A, C, flavonoidy, minerály
Lékořice Harmonizuje chuť sladkosti, výživa Minerály, sladký agni efekt
Shatavari Ženská revitalizace, láska, mléčný tón Vitamin B9, C, minerály, hormonální podpora (převážně pro ženy)

Doporučený poměr:

  • 30 % Lucuma (sladkost, výživa, pomalý glykemický tlak)

  • 20 % Gotu Kola + Brahmi (nervová síla, mysl)

  • 20 % Tulsi + Heřmánek (srdce, jemná ochrana)

  • 10 % Lékořice (harmonizace chutě, sladkost bez glycidového šoku)

  • 10 % Měsíček + Fenykl (očista, chladivá ekvilibra)

  • 10 % Shatavari (hloubková ženská podpora, hormonální i duchovní)

Proč to odpovídá Meliponě:

  • Pomalu vstřebatelný cukr (Lucuma, shatavari) + jemné enzymy/flavonoidy (Tulsi/heřmánek/měsíček)

  • Vitaminy B, C, E, A, K jsou pokryty v kombinaci těchto bylin

  • Minerály jako vápník, hořčík, železo, mangan, draslík—lucuma, lékořice, měsíček

  • Antioxidanty a antibakteriální flavonoidy: heřmánek, měsíček, tulsi, brahmi

  • Guna sattva je dominantní (výživa, očista, klid), s jemným rajasem (ne energizující, ale probouzející inteligenci)

  • Bhāva Lakṣmī: sladkost bez vazby, čistá hojnost, ženské vedení srdcem

Cena ve srovnání s Melipona medem je za tohle kombo ani ne 10 procent, nejdražší je Lucuma (mě osobně moc nechutná, ale cítím že je prospěšná).

Přímý odkaz na tento článek: https://www.sympatika.cz/2025/08/05/med-od-melipona-tropicke-vcely-ktere-nemaji-zihadlo/

Čvc 25 2025

Sójový vs. slunečnicový lecitin

  • 25. 7. 2025

proč se slunečnicový lecitin dostává čím dál víc do popředí

Vlastnost Sójový lecitin Slunečnicový lecitin
🌱 Zdroj Sójové boby Slunečnicová semena
🧪 Způsob extrakce Chemicky (hexan, aceton) Lisování za studena (bez chemie)
⚠️ Alergeny Obsahuje sóju (častý alergen) Hypoalergenní
🧬 GMO riziko Většina sóji je geneticky modifikovaná Slunečnice obvykle nejsou GMO
💰 Cena & dostupnost Levnější, běžně dostupný Dražší, méně rozšířený
🧠 Účinky na zdraví Podobné: játra, mozek, cholesterol, trávení Stejné účinky, ale čistší profil
🧴 Chuť & čistota Může mít mírně hořkou pachuť Jemnější chuť, čistší extrakce
🌍 Ekologie & etika Chemická výroba, GMO rizika Přírodní extrakce, šetrnější k přírodě
💡 Shrnutí:
  • Sójový lecitin je levnější a běžnější, ale může obsahovat alergeny a být extrahován chemicky.
  • Slunečnicový lecitin je čistší, šetrnější a vhodnější pro citlivé jedince — ale za vyšší cenu.

Přímý odkaz na tento článek: https://www.sympatika.cz/2025/07/25/sojovy-vs-slunecnicovy-lecitin/

Čvc 25 2025

Sójový lecitin je víc než jen pomocník pro játra!

  • 25. 7. 2025

Přehled jeho hlavních účinků a oblastí, kde září:

Oblast působení Účinek / Přínos
🧠 Mozek & paměť Obsahuje fosfatidylcholin, který podporuje činnost mozku a může pomáhat při ztrátě paměti
🩺 Játra Chrání jaterní buňky, podporuje detoxikaci a tvorbu žluči — používá se u ztučnění jater (steatóza)
❤️ Cholesterol Pomáhá snižovat hladinu LDL (špatného cholesterolu), zatímco HDL zůstává stabilní
🫁 Krevní oběh Podporuje průchodnost cév, zlepšuje metabolismus tuků
🧬 Buňky Důležitý pro buněčné membrány, obnovu tkání, regeneraci
👶 Těhotenství & kojení Zdroj cholinu — klíčový pro vývoj nervové soustavy plodu
🧃 Rozpouštění tuků Působí jako emulgátor — pomáhá rozkládat a vstřebávat tuky
🧘‍♂️ Nervová soustava Může mírně zklidňovat nervy, působit proti stresu

 

Přímý odkaz na tento článek: https://www.sympatika.cz/2025/07/25/sojovy-lecitin-je-vic-nez-jen-pomocnik-pro-jatra/

Čvc 18 2025

🌼 Měsíček lékařský (Calendula officinalis)

  • 18. 7. 2025

je jedna z nejuniverzálnějších léčivých bylin

🌿 Co měsíček léčí a proč je tak oblíbený?

✅ Zevně:

  • Hojení ran, popálenin, ekzémů, akné, plísní, omrzlin
  • Zklidnění podrážděné pokožky
  • Léčba bércových vředů, hemeroidů, hnisavých ran
  • Měsíčková mast je zlatý standard domácí lékárničky

✅ Vnitřně:

  • Záněty trávicího traktu, žaludeční a dvanácterníkové vředy
  • Podpora jater a žlučníku
  • Silná menstruace, menstruační bolesti, křeče
  • Pročištění krve, podpora imunity
  • Kloktadlo při zánětech v ústech, očích, uších

➡️ Obsahuje flavonoidy, saponiny, karotenoidy, silice, hořčiny, kyselinu salicylovou — to je koktejl protizánětlivých, hojivých a antimikrobiálních látek.

🧠 Shrnutí

  • Bezpečný při rozumném dávkování
  • Zevně téměř bez rizika
  • Vnitřně s mírou — max. 2–3 šálky čaje denně
  • Nevhodný pro těhotné a alergiky na Asteraceae

 

ale i u něj platí, že „více“ neznamená „lépe“. Takže jo — předávkování je teoreticky možné, i když vzácné.

⚠️ Předávkování měsíčkem — co se může stát?

Při nadměrném vnitřním užívání (např. silné tinktury, extrakty nebo velké množství čaje) se mohou objevit:

  • Nevolnost, zvracení, průjem
  • Bolesti břicha nebo křeče
  • Nízký krevní tlak (měsíček ho může snižovat)
  • Ospalost, malátnost — působí mírně sedativně (mohu potvrdit)
  • Alergická reakce — hlavně u lidí citlivých na rostliny z čeledi hvězdnicovitých (Asteraceae)

➡️ Těhotné ženy by měsíček neměly užívat vnitřně, protože může ovlivnit hormonální rovnováhu a vyvolat děložní stahy (nemohu potvrdit 🙂 LOL )

Přímý odkaz na tento článek: https://www.sympatika.cz/2025/07/18/%f0%9f%8c%bc-mesicek-lekarsky-calendula-officinalis/

Čvc 11 2025

Liga zdraví: bylinní Avengers 2 – rakytník

  • 11. 7. 2025

Minerálka s rakytníkem je rozhodně upgrade oproti běžné limonádě

— a to nejen chuťově, ale hlavně zdravotně —

🍊 Co dá rakytník navíc oproti běžné limonádě

Vlastnost Rakytník v minerálce Běžná limonáda (např. Mirinda, Pepsi)
Vitamin C Extrémně vysoký (až 232 % ODD ve 100 g) Minimální nebo žádný
Antioxidanty ✅ Karotenoidy, flavonoidy ❌ téměř žádné
Protizánětlivý účinek ✅ Pomáhá při zánětech, bolestech kloubů ❌ žádný
Podpora imunity ✅ Silná díky vitamínům A, C, E ❌ žádná
Zdraví pokožky ✅ Hydratace, tvorba kolagenu ❌ žádný vliv
Cukr ❌ Nízký nebo žádný (záleží na výrobci) ✅ Vysoký (10–11 g / 100 ml)
Kofein / fosfáty ❌ Neobsahuje ✅ Obsahuje (např. Pepsi)

🧠 Proč je to lepší volba

  • Rakytník je superpotravina — pomáhá s trávením, srdcem, očima, pokožkou i imunitou
  • Minerálka hydratuje bez zbytečné zátěže — žádný cukr, žádná barviva, žádný kofein
  • Chuťově osvěžující — citrusová kyselost rakytníku se skvěle hodí k jemně perlivé vodě

🧡 Rakytník ve službách imunity

Rakytník je přírodní zdroj vitamínu C, který:

  • přispívá k normální funkci imunitního systému,
  • napomáhá ochraně buněk před oxidativním stresem,
  • a podporuje správnou tvorbu kolagenu, což ocení i vaše pokožka.

💡 Minerálka s rakytníkem tak představuje osvěžující cestu, jak tělu dodat látky, které skutečně fungují.

⚠️ Co si pohlídat

  • Některé minerálky s rakytníkem můžou být doslazované
  • Pokud je to sirupová verze, může mít víc cukru
  • Rakytník je kyselý — citlivý žaludek = začít s menším množstvím

🛡 Jak to sedí s legislativou (nařízení 1924/2006/ES)

„Účinky rakytníku vycházejí z jeho přirozeného obsahu vitamínů, zejména C. Tvrzení o účinku odpovídají schváleným tvrzením dle nařízení EU 1924/2006.“

  • EU říká, že zdravotní tvrzení (např. „podporuje imunitu“) musí být:
    • vědecky podložená
    • schválená Evropským úřadem pro bezpečnost potravin (EFSA)

🧠 Tvrzení „podporuje imunitu díky obsahu vitamínu C“ je povolené, protože vitamín C má schválené tvrzení:

„Vitamín C přispívá k normální funkci imunitního systému.“

Přímý odkaz na tento článek: https://www.sympatika.cz/2025/07/11/liga-zdravi-bylinni-avengers-2-rakytnik/

Čvc 09 2025

„Liga zdraví: bylinní Avengers“

  • 9. 7. 2025

„Pětka přírodní síly proti stresu, zánětu a únavě“

  • 🐾 Uňa = šaman-válečník z Amazonie (ochránce imunity)
  • 🌿 Ashwagandha = moudrý mnich z Himálaje (pán klidu a rovnováhy)
  • 🌰 Hřebíček = ostrý bojovník z Gewürzlandu (dezinfekční ninja)
  • 🌼 Měsíček = něžná léčitelka z luk (specialistka na hojení)
  • ☀️ Smil = pouštní alchymista (detoxikační mág přes játra)
Vlastnost / Účinek 🐾 Uña de Gato 🌿 Ashwagandha 🌰 Hřebíček 🌼 Měsíček lékařský ☀️ Smil písečný
🌍 Původ Amazonie (Peru, Brazílie) Indie (Ajurvéda) Jihových. Asie, Afrika Evropa, středomoří Středomoří, střední Evropa
🧠 Typ účinku Imunomodulátor, protizánětlivý Adaptogen, antistresový Antiseptický, stimulační Protizánětlivý, hojivý Detoxikační, žlučopudný
🦠 Imunita Silně stimuluje, antivirový Mírně posiluje, stresový management Antimikrobiální, ochrana dutiny ústní Podpora při zánětech Nepřímá podpora (játra, trávení)
🔥 Záněty Silný účinek (klouby, střeva) Mírný protizánětlivý efekt Pomáhá u infekcí, silný eugenol Hojí vnitřní a kožní záněty Protisvrbivý, čisticí na játra
🧬 DNA / buňky Podporuje opravy, chrání před oxidací Neuroprotekce, snižuje kortizol Silný antioxidant Obnova sliznic a pokožky Ochrana jaterních buněk
🧘‍♂️ Stres a úzkost Nepůsobí přímo Snižuje stres, zlepšuje náladu Uvolňuje napětí, prokrvuje Lehké zklidnění Sedativní účinek, zklidnění trávení
💪 Energie a vitalita Pomáhá při chronické únavě Zvyšuje výdrž, libido Prokrvení, aktivace Regenerace, ženské zdraví Vitalita přes játra a detox
🧪 Využití Borelióza, artritida, autoimunita Stres, únava, hormony Nachlazení, trávení, bolesti zubů Gynekologie, vředy, hojení Játra, alergie, trávení
⚠️ Rizika Ne při imunosupresi, těhotenství Ne při hypertyreóze, těhotenství Dráždivý ve větším množství Fotosenzitivita, ne v těhotenství Užívat v cyklech, ne dlouhodobě nonstop
☕ Forma Čaj, tinktura, kapsle Prášek, kapsle, tinktura Celý, mletý, tinktura Nálev, mast, tinktura Nálev, tinktura

Proč to sem píšu a jak jsem na to přišel?

Zkušenost. Tyhle byliny používám přes 5 let a účinky které jsou tam uvedené jsou vysledované na mě, mých 3 dětech, partnerce, bráchovi a 3 kamarádech. A vážně nám to funguje, protože bez nich při zátěži jakou jako IT ve službách lidu 🙂 a děti na technických oborech podstupujeme, bez těch kytiček nedáváme. Snad to někomu a vás taky pomůže 🙂

Přímý odkaz na tento článek: https://www.sympatika.cz/2025/07/09/liga-zdravi-bylinni-avengers/